Seguimos cuidando y cuidándonos.

En este blog quiero insistir en la importancia de cuidar a los cuidadores y de cuidarnos a nosotros mismos como tales, para ello recordaré las señales de sobrecarga ante las cuales debemos de pedir ayuda.

Señales físicas:
-Cansancio, falta de apetito
-Alteraciones del sueño
-Dolores musculares, palpitaciones
-Abandono de su aspecto físico

Señales psíquicas/emocionales:
-Tristeza, falta de apetito
-Alteraciones del sueño
-Cambios de humor, irritabilidad
-Dificultad para concentrarse
-Pérdida de memoria

Señales sociales:
-Ruptura de las relaciones con familiares y amigos
-Desinterés por actividades que anteriormente realizaba
-Soledad y sentimiento de aislamiento

Trabajo grupal: Ejercicio de Excel.

Ver trabajo realizado

Enlaces a Prezi

Primer enlace:




 Segundo enlace:
Tercer enlace

Trabajo Grupal

Trabajo Grupal

El autocuidado del cuidador

Después de habernos dado cuenta del grado de dependencia que tienen las personas a las que cuidamos hacia nosotros y el cumulo de agotamiento físico y psíquico que padecemos, ahora es el momento de aprender a AUTOCUIDARNOS a nosotros mismos los Cuidadores.

Ejercicio 1.pdf Excel

Ejercicio de Excel

Consejos para hacer las tareas más faciles

-Tranquilizar con actitudes relajadas, hablar siempre despacio y suavemente e incluso poner música tranquila y dar paseos.

-No forcejear puesto que lo único que conseguiremos es aumentar el estado de agitación.

-Aprender a reconocer el porqué de estos estados, en ocasiones puede que una agitación repentina solo necesite de una visita al baño.

-Ser comprensivo ante la situación de ansiedad, es necesario que nos perciba tranquilos y sabedores de que la persona tampoco quiere encontrarse en ese estado.

Este enlace, os guiara a aquellos que queraís informaros sobre actitudes frente a nuestros familiares